Cos’è il deficit calorico e perché è considerato il principio fondamentale di ogni percorso di dimagrimento? In questo articolo vedremo in modo chiaro e pratico cos’è il deficit calorico, come si calcola il fabbisogno energetico e quali strategie si possono utilizzare per dimagrire in modo efficace, senza compromettere massa […]
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I cibi che fanno bene alla pelle sono un vero alleato di bellezza quotidiana e agiscono dall’interno, influenzando luminosità, elasticità cutanea e idratazione della pelle. Attraverso l’alimentazione per pelle giovane è possibile migliorare visibilmente l’aspetto del viso, ridurre la pelle spenta e sostenere la produzione naturale di collagene. In questo […]
Quante proteine al giorno dopo i 50 anni dovrebbe assumere una donna? Con l’avanzare dell’età il fabbisogno proteico cambia e diventa sempre più importante per mantenere la massa muscolare, sostenere il metabolismo e prevenire la perdita di forza. Molte donne dopo i 50 anni, soprattutto in menopausa, non assumono abbastanza […]
Le feste di Natale e Capodanno sono il momento degli eccessi a tavola, ma non devono trasformarsi in un incubo per la linea. In questo articolo scoprirai come non ingrassare durante le feste, con consigli pratici per goderti i pranzi e le cene festive senza compromettere il benessere. Seguendo questi […]
Colazione ideale in menopausa: come strutturarla? Questo pasto è uno dei gesti quotidiani che più influenzano equilibrio ormonale, peso, energia e gestione dei sintomi tipici di questa fase della vita. Per stare meglio e affrontare nel modo migliore questo periodo a volte complicato, è fondamentale scegliere cibi adeguati fin dal […]
Le bacche di Goji sono piccoli frutti ricchissimi di nutrienti e antiossidanti, apprezzati da secoli nella medicina orientale. In questo articolo scopriamo tutti i loro benefici, le loro proprietà principali e i modi più semplici per integrarle nella tua alimentazione quotidiana. Bacche di Goji: benefici, proprietà e come usarle ogni […]