Acido alfa lipoico: spesso viene citato come integratore utile a chi pratica sport in modo intenso. Vediamo in quali alimenti puoi trovarlo, quali sono le sue funzioni, eventuali controindicazioni e dosaggi consigliati. Acido alfa lipoico: cosa è e dove si trova. L’acido alfa lipoico, come suggerisce appunto il suo nome, […]
Fitness
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Nella prevenzione dell’osteoporosi gioca un ruolo fondamentale l’allenamento giusto! Ti racconto come restare in forma e in salute.
Non ne puoi più di restare inattivo a poltrire sul divano in questo periodo di reclusione forzata tra le quattro mura ? Desideri qualche spunto per poterti allenare ma non sai come fare ? Eccoti dei suggerimenti, che attrezzi puoi usare ed un facile video di esercizi a corpo libero con cui potrai allenarti!
Sei alla ricerca di una colazione dolce ma che al contempo sia Fit ? Un compromesso che metta d’accordo la tua gola e la tua necessita’ ( o bisogno disperato eh eh ) di ritrovare la perfetta forma fisica ? Una delle mie colazioni preferite e’ senza ombra di dubbio […]
Tantissime persone mi chiedono: Silvia come organizzi i tuoi pasti ? Più volte sia nel canale ( L’angolo di Saidori ) sia qui sul sito, ho affrontato il discorso alimentazione. Come strutturare la propria giornata alimentare? Come distribuire nella giornata i vari pasti ? Tante volte ho premesso che un fattore importantissimo […]
La maggior parte delle donne indica come zone da migliorare esteticamente le proprie gambe e i glutei. Beh sappiate che per costruire gambe e glutei da urlo esiste un esercizio fondamentale: Lo squat. Non esiste un sedere di una sola fitness model al mondo che non sia letteralmente frutto di […]
Le feste sono finite e la realtà della bilancia ti riporta drammaticamente coi piedi per terra. Che fare ? La parola sulla bocca di tutti è DIETA. MA COME, COSA, QUALE ??? Che cosa dovrebbe significare e soprattutto cosa NON DEVE significare…fare la dieta ???? Certamente NON deve significare un […]
Torniamo a parlare di fitness. Nella “precedente puntata” dedicata al fitness abbiamo parlato di: Da gennaio in palestra? Scegli i pesi: ti dico perche’ Spero che tu abbia letto quel post perchè ti spiegavo per quale importantissimo motivo dovresti sceglier l’allenamento coi pesi. Il motivo (ben più importante del fatto […]
Sono certa che tra un’abbuffata e l’altra stai meditando di rimetterti in carreggiata non solo con la dieta ma anche con l’attività sportiva. Spesa FITNESS: sai cosa mettere nel carrello ? Iscriverti in palestra è probabilmente tra i buoni propositi del 2018. Ma che attività intraprendere a gennaio ? Come […]
Spesa sana: il fitness inizia dal carrello della tua spesa. Ecco cosa metterci se vuoi stare in forma o tornare ad esserlo!