Fitness

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Esercizi a corpo libero da fare a casa in questo periodo di quarantena !

Non ne puoi più di restare inattivo a poltrire sul divano in questo periodo di reclusione forzata tra le quattro mura ? Desideri qualche spunto per poterti allenare ma non sai come fare ? Eccoti dei suggerimenti, che attrezzi puoi usare ed un facile video di esercizi a corpo libero con cui potrai allenarti!

Cosa mangio in un giorno ?? What I eat in a day

Tantissime persone mi chiedono: Silvia come organizzi i tuoi pasti ? Più volte sia nel canale ( L’angolo di Saidori ) sia qui sul sito, ho affrontato il discorso alimentazione. Come strutturare la propria giornata alimentare? Come distribuire nella giornata i vari pasti ? Tante volte ho premesso che un fattore importantissimo […]

Allenarsi coi pesi: diventerò troppo muscolosa ?

Torniamo a parlare di fitness. Nella “precedente puntata” dedicata al fitness abbiamo parlato di: Da gennaio in palestra? Scegli i pesi: ti dico perche’ Spero che tu abbia letto quel post perchè ti spiegavo per quale importantissimo motivo dovresti sceglier l’allenamento coi pesi. Il motivo  (ben più importante del fatto […]

Spesa sana: sai cosa mettere nel carrello ?

Ogni volta che vado a fare la spesa mi ritrovo a curiosare nei carrelli dei miei vicini di fila: sbircio cosa comprano e mi immagino la preparazione dei loro pasti.    Si ok lo ammetto sono una inguaribile curiosa e da sportiva e personal trainer, l’alimentazione è fondamentale nella mia […]