Fitness


Cosa mangio in un giorno ?? What I eat in a day

Tantissime persone mi chiedono: Silvia come organizzi i tuoi pasti ? Più volte sia nel canale ( L’angolo di Saidori ) sia qui sul sito, ho affrontato il discorso alimentazione. Come strutturare la propria giornata alimentare? Come distribuire nella giornata i vari pasti ? Tante volte ho premesso che un fattore importantissimo […]


Dieta ipocalorica: è la via giusta per dimagrire ?

Le feste sono finite e la realtà della bilancia ti riporta drammaticamente coi piedi per terra. Che fare ? La parola sulla bocca di tutti è DIETA. MA COME, COSA, QUALE ??? Che cosa dovrebbe significare e soprattutto cosa NON DEVE significare…fare la dieta ???? Certamente NON deve significare un […]


Allenarsi coi pesi: diventerò troppo muscolosa ?

Torniamo a parlare di fitness. Nella “precedente puntata” dedicata al fitness abbiamo parlato di: Da gennaio in palestra? Scegli i pesi: ti dico perche’ Spero che tu abbia letto quel post perchè ti spiegavo per quale importantissimo motivo dovresti sceglier l’allenamento coi pesi. Il motivo  (ben più importante del fatto […]


Spesa sana: sai cosa mettere nel carrello ?

Ogni volta che vado a fare la spesa mi ritrovo a curiosare nei carrelli dei miei vicini di fila: sbircio cosa comprano e mi immagino la preparazione dei loro pasti.    Si ok lo ammetto sono una inguaribile curiosa e da sportiva e personal trainer, l’alimentazione è fondamentale nella mia […]


Avon running: la corsa delle donne per le donne !

Torna  a Milano la prima corsa dedicata alle donne e per le donne. Il 14 e 15 ottobre si corre per celebrare insieme #20annibellissimi nel mese della prevenzione contro il tumore al seno. Qualche settimana fa’ presso l’Arena Civica di Milano ho partecipato con grande piacere alla conferenza stampa che […]